Marche nordique

Description

La marche nordique est un sport aux effets très bénéfiques sur la condition physique et très efficace pour se détendre.

Pratiquée à l’aide de bâton spécifique, cette pratique est ouverte à tous.

Bienfaits

Le mouvement complet qu’offre la marche nordique permets de faire travailler 90 % des masses musculaires du corps (contrairement à la marche traditionnelle où seuls les membres inférieurs sont utilisés). La marche nordique permet de se muscler, de mieux respirer, de se redresser, de renforcer les os (par les vibrations des bâtons) et de s’amincir. Activité de plein air et sport à part entière, sa pratique permet la sécrétion d’endorphine, renforce l’estime de soi et la sensation de se faire du bien.

Ce que nous proposons

La marche nordique est un véritable allié dans le cadre de la prévention des Troubles Musculo Squelettiques (TMS), du stress et des Risques Psycho Sociaux. Intégrée à la formation ou en ateliers séparés, l’intervention se construit en fonction de vos besoins et de vos disponibilités. Sur le temps d’une pause, d’un séminaire,…en approche préventive, des ateliers sont aussi proposés pour le personnel intéressé et curieux de découvrir et pratiquer.